8月9號 鼓起勇氣 都走吧 不留一點遺憾
今天終於把電話及時都刪除~~
或許這樣做對我才是好吧~~
天天看著電話看著簡訊~~
心情總沒有好過~~
腦海中永遠都是不甘願~~
不甘心~~
也一直想不懂~~
為什麼這種事會發生在我身上~~
以前我常說{沒有解決不了的事:只有不肯面對的人}
如今我卻不知如何解決~~
這個難題還真考倒我~~
這三年來我的感情一片空白~~
這一步跨出去竟是如此難堪~~
我還有幾個三年~~
這場遊戲或許我得到的是堅強成熟~~
我不會在讓任何人擔心~~
眼淚擦乾我還是我~~
也看透了很多事~~
昨晚又夢到桃子跟阿忠~~
這個夢我真的哭笑不得~~
不過這個夢在現實應該不可能發生啦~~
只是一場夢~~
何必回想= =
博物館玉器欣賞~~(282)
博物館玉器欣賞~玉琮.玉璜.玉璧.玉飾.玉牌.玉蟬.玉韘.玉斧.玉璋.玉圭.玉動物.獸面紋.玉帶鉤.玉劍首.玉劍格.玉劍璲.玉劍珌.玉人物.玉鐲.玉爐頂.玉環.翠玉.玉佛.玉菩薩.玉勒.玉珮.玉煙壺.鼻煙壺.玉印.玉鉞.玉管.琉璃珠.陶珠.玉珠.玉扣.玉觿.玉龍.玉剛卯.玉兔.玉柄形器.玉冠形飾.丫形器.玉豬.玉龜.玉鷹.玉墜.玉搬指.瑪瑙.琉璃.翡翠.象牙.壽山石.田黃.綠松石.雜項.玉嵌件.字畫.石佛雕像.青花瓷.陶瓷.銅器.漆器.茗茶器具.竹木雕.筆筒.古時制玉流程.仿玉大全.新石器時期.夏代.商代.西周.東周.春秋.戰國.秦漢.西漢. 東漢.魏晉.南北朝.六朝.隨唐.宋代.遼.金.元.明代.清代.良渚文化.紅山文化.龍山文化.齊家文化.大汶口文化.仰韶文化.馬家窯文化 .凌家灘遺址.南越王墓玉器.三星堆遺址.金沙遺址.徐州獅子山楚王.遼金元文物.雷峰塔遺址.........
1月22號 累啦....
嗚................
最近真的是累到一個不行~~
每次過年前就要來個大地震~~
昨晚又跟人家去大里大買家~~
真的是超多人在排隊~~
我們貨下完也真的有點晚~~
我十一點就趕快勞跑~~
在這樣下去我隔天上班一定有問題~~
還好都克服過來~~
還有兩天要撐~~
接下來就好好的大玩一場~~
讓自己放個輕鬆........
去吃韓式料理
這家韓式料理我們很常來吃
因為離家近 食物又好吃
每到用餐時間都客滿唷
小菜無限量供應其實不只這3盤小菜 其他的小菜懶的拍了 只顧著吃
生菜包肉吃真好吃呢
牛肉很新鮮很好吃
銅盤烤肉
泡菜鍋
辣炒年糕 好吃
泡菜豬肉好好吃唷 很下飯ㄋ
我們坐在和室裡 坐久腳還真酸ㄋ
吃飽飯後到公園散步
接著又到85度C喝杯拿鐵 吃個小甜點85度C的冰粽很好吃唷~~最近迷上了
老媽說我跟哈尼每次都到外面吃外食很浪費錢
怎麼不常在家煮飯ㄋ 或是買個麵食回家吃就好
怎麼老愛去餐館吃飯呀
我說老媽呀~~這就是生活阿 就是要這樣的生活
我喜歡2~3天就到餐館吃飯
三不五時到咖啡館喝咖啡吃個小甜點
假日就到戶外走走 騎騎單車
每年出國1~2次 看看世界 體驗不同的人文風情
老媽說~你是遇到好男人 可以讓你過這樣的生活也對啦~感謝哈尼讓我這麼衣食無缺囉
20101009_2遊飛鳳山,美麗的五指山
今天和小芹約了去爬了飛鳳山,也很愜意ㄛ!早上7:00約在管理局,先去買了飯糰,不好吃,又想說這次沒有人可以在山上生火煮茶,所以去7-11買了熱咖啡帶上去,也算補償一下,又擔心沒油,所以先去加油,看車子髒了,所以小洗一下,不過是愈洗愈髒,完成了這些事還好都沒遲到ㄛ!
沿途下了快速道路後還是需要小芹指路,到了之後,有看到飛鳳牌的出來擺攤,想說下山再看!這次都走在後面,而且這次的山景比上次來還要清楚,五指山上圍繞著山嵐,真是美麗!這樣邊走邊聊天很快的就到山頂了,不知是習慣了這樣的路程還是體力有變好,感覺比中秋節爬的時候還要輕鬆,其實嚴格算來,我們好像只有休息2次,連山頂的算是3次.
攻頂之後,帶著小芹在往裡面去看上次的中坑山三角點,發現一隻大蜈蚣,好可怕啊!再下電塔哪裡看景並拍照後,回道涼亭處拿出葡萄.咖啡,吃剩的飯糰邊哈拉邊吃!有看到4個男生揹重裝,看來應該是來練體力準備爬大山的吧,其中有一個背包都快跟大頭一樣高了!聽他們也在聊爬山的事!
這次也沒有全部找到上次鄭玉榮說的3個3角點,還是只有那個!不過看的的景真的很美,由其是遠看五指山上面被山嵐環繞,真是美麗!
在山頂混了有段時間後,才開始下山,這次也全程挑暫不拿登山杖,不過上山的時後有碰到一位老伯伯說要拿登山杖啊,說現在不覺得怎樣,年紀大了就知道了,好吧,下室還是拿登山杖好了!下山都沒有休息ㄛ.很快的也到登山口了,去看了飛鳳牌賣的東西,不過不便宜耶,看了登山背包及風雨衣,登山揹包還好,大概2790~3200,不過風雨衣竟然要2100,是他代理的香港品牌!
回程的時後又碰到塞車了,每次下橋就會塞車,回到家的時候是11:42!
冰之旅~蘇必略湖(精選篇)
老公擁抱著期待已久的結冰之旅
住在這麼冷的地方，還是第一次看到結冰後的湖水被衝激上岸的美麗畫面
老公為了工作，全球各地跑透透，連埃及的金字塔都沒能夠引起他太大的興趣
卻一直念念不忘想看結冰後的蘇比略湖景象
好不容易盼到了連續假期，約了婆婆跟她先生一起同行，兒子也興奮的一路期待著
想象著有兩個台灣大的蘇比略湖結冰後是什麼特殊的景象呢？
當車子越來越靠近湖邊時，望不到邊的湖泊，被一層層冰冷的空氣圍繞著
湖面也呈現了夏天看不大到的幾近白色的淡淡水藍
我們迫不及待的下了車，想汲取那只有在阿拉斯加才感覺得到的冰冷遼闊
冷洌的岸邊堆滿了從湖中央推擠上岸的大小冰塊
真是令人嘆為觀止！
層次不明的大小冰丘，染白了整個世界
放眼望去，冰塊重疊之處，吸收到太陽的照射
隱隱約約滲透出炫藍的奪目色彩，在白中投射，在藍中綻放
水晶般的晶瑩剔透，鑽石般的閃亮璀璨
這是住在台灣哪裡想象得到的景象啊
多麼的令人印像深刻的畫面，如沒能親自來這裡作深度之旅，
還真是無法從文字上看到那冰冷遼闊時的霎那感動
請隨我一起神遊這趟蘇比略湖結冰之旅吧！
踩著滑溜的腳步，駐足在結冰岸邊不舍離去
衝激上岸的冰塊，一片一片的堆積在一起
陽光直接照射在冰上，放射出如鑽石般奪目的燦爛
?方的?船，往最中央的湖上行??(湖中央??冰）
?是全部?冰的大小瀑布，很??吧
回程路上遇到暴風雪，車子用龜速前進，能見度只有一輛車的距離，好可怕啊p.s 感謝厚愛.這篇文章於2月11日上部落格精選哦,好高興哦
圈圈
拿起筆在紙上畫了一個圈圈。
仔細盯著這個圈看，心裡想著：它到底是什麼？
是個沒有盡頭的一條線？
還是裡外隔絕的兩個世界？
是內心有著大片空白的圓？
或者是一個句子結束的符號？
是永無止盡的輪?？
或者........
我想........
最好........
是個完美的句點吧！
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車禍記錄7/17日
早上助理醫師告知爸爸的反抽物有潛血反應，要我們去掛腸胃內科，然後讓醫師評估有沒有必要住院，這樣我們就能從自費轉健保，比較省開銷，感謝助理醫師的幫忙。趕緊打電話跟小弟說。
爸爸在復健時，小弟來電說：「爸爸排到分院的病房了！」
到6樓護理站跟護士報告我們要辦出院，護士要我們打包行李，瓦蒂繼續帶爸爸復健，小弟和大哥都請假來幫爸爸辦出院，到1樓出院櫃台繳費，繳了2萬6，又到6樓請醫師開診斷證明，所有手續都辦妥後，已快中午12點了~
離去前我們跟助理醫師打招呼，還回病房和隔壁伯伯說再見，大哥、弟媳、瓦蒂帶著爸爸拎著行李等計程車，今天受颱風影響雨很大，摩托車上又沒雨衣，雨停時，我火速奔回家買午餐給小孩吃~
分院的住院手續就由大哥和弟媳去處理，小弟就載一些東西回家減輕行李的重量。下午打給弟媳，弟媳忙到3點才吃午飯，也帶瓦蒂去熟識一下分院的環境。
晚上老公載我去分院，爸爸睡不著，我帶爸爸去走廊聊天，爸爸盡是說些傷感的話，爸爸、我、瓦蒂都忍不住落淚，爸爸好像在交代遺言，也認為自己不會好，做再多也沒用。
我除了安慰也不知道能替爸爸做什麼？帶疲累的爸爸回病房睡，分院的病人都很早睡，整個病房的走廊鴉雀無聲。抱爸爸上床後，沒多久爸爸呼吸很急促，而且非常大聲，如果真要一整晚都讓爸爸在這睡，恐怕隔壁兩床會恨死我們。
到護理站找護士，將爸爸的呼吸情形告訴護士，護士了解後，將爸爸連同病床一同移往復健室，我和瓦蒂也帶著棉被去復健室~
半夜2點多爸爸有醒來，好像很不舒服，我和瓦蒂起來幫爸爸拍背、按摩，然後又讓爸爸繼續睡，但爸爸一直很煩躁的樣子，猛踢棉被~
復健室很冷，擔心爸爸冷著，深怕爸爸有不適感，所以我一直沒睡，直到5點爸爸說想起來，我讓爸爸坐上輪椅，推著爸爸到處走，瓦蒂則讓她補眠~
晃到5點半爸爸說想睡，帶回復健室，已經有人要進來復健了，護士將爸爸推回病房，一進病房隔壁兩床都還在睡，我們很怕去吵到人家，隔壁床的太太好像不好相處，討厭拍背的聲音，問題是如果不拍背，這些臥床的人，很有可能因為一口痰而嗆到產生吸入性肺炎，或許你們的家人沒這種問題，但也請你們用同理心來體諒好嗎？
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看見缺點也是一種修行。
最近在寫作的路上，和很多事情上，其實都有不同的領悟，
當遇到瓶頸需要沈澱時，不再像以前那麼容易慌張，
走了一步卻能看見下步的方向在哪裡，真的感謝上帝，
以前的自己太過盲目，只知道一直往前衝，
侷限在一個氛圍裡走不出去，
殊不知杯子不倒空，哪會有新的靈感注入，
一個故事只有軀殼，沒有靈魂怎會有生命，
做任何事情也如是，當事情的靈魂深處有了領悟，
那才是真的領悟，
看見自己的缺點在哪裡，才有成功的契機，
有能力跳脫事件氛圍的人才真正有智慧，
當自己成為局外人時，事情便清晰可見，
問題點在哪裡，癥結在哪裡，該修改的地方又在哪裡，
那真的不容易，
如今我很慶幸上帝讓我看見，
那枝文采的筆如涓涓細流，
而不再像以前如洪水猛獸般襲來，令我無法駕馭，
它細細的、輕輕的、慢慢的，
雖然不再那麼急，但卻源源不息，
這是一種不一樣的嚐試，我細細品味那份來自心裡的美，
那個美雖然看不見，可是它就是存在著，
存在靈魂的深處居住，
不再張狂、不再自負、不再獻曝。
總歸一句，我感謝主，我感謝上帝，
因為祂讓我看見，讓我聽見，
沒有造物主我什麼都不是，
也因為有每天的晨禱，讓我了解自己有多麼渺小，
依靠祂我走到了這裡，
仰望祂，我終於看見了自己的缺點在哪裡，
那是另一種層面的修行，
學著認清自己，看見自己的缺點，
原來並不是難事，
當有知的能力後，
一切原來就如易如反掌般的容易。
20100829
[中央日報新聞]Ｘ ＪＡＰＡＮ、今月８日??韓
日本????????Ｘ ＪＡＰＡＮ（?????????）?初??韓公演?行?。 Ｘ ＪＡＰＡＮ?????ＹＯＳＨＩＫＩ?２日、初??韓公演公式?表???、６月８日?韓??訪問???明?????。 ＹＯＳＨＩＫＩ?８日午前?韓?入??、?韓公演?最終協議?終??後、８日午後、???????????韓公演????自??表??予定?。 ８日午後７時３０分??????山（????）?????????????????行??????????????????、?韓公演??表???、????ＹＯＳＨＩＫＩ?一緒??加??多彩??????準備?????、???Ｘ ＪＡＰＡＮ?????期待?集????。 公演?主管??ＩＹＥＳＣＯＭ?「今回??韓?Ｘ ＪＡＰＡＮ??援??韓?????前?直?公演??表????、長?間待????韓?????????考????ＹＯＳＨＩＫＩ?強?要請?????」?話??。 一方、２日???????Ｘ ＪＡＰＡＮ?韓?公式????????、「２００８ Ｘ Ｊａｐａｎ ＦＩＲＳＴ＆ＬＡＳＴ Ｌｉｖｅ ｉｎ Ｋｏｒｅａ」???今回??韓公演??????公開?????。Ｘ ＪＡＰＡＮ?最初?最後??韓公演?意味?????意味深長???????韓公演????????期待?高????。Ｘ ＪＡＰＡＮ?今回??韓公演?３月?東京????再結成公演?始?、????????一環???、??、??????、台?公演??表??????。 １９９７年１２月３１日?東京???公演?最後?、解散後１１年???再結成??２００８年３月?行??東京???復活???????１５万人?????集??、Ｘ ＪＡＰＡＮ?健在???見????。??公演?最中?演奏????ＹＯＳＨＩＫＩ?失神?????事態??生????情熱的??????見??????、韓???Ｘ ＪＡＰＡＮ特有?情熱的?公演?期待?????。 ( 中央日報 )
原新聞網址:http://japanese.joins.com/article/article.php?aid=100881&servcode=700§code=720
**[另一篇新聞]**
日本???????X JAPAN?????YOSHIKI?、初?韓?公演?????表???、今月8日??韓??。
X JAPAN側?3日、?????YOSHIKI?、初?韓?公演????公式??表????、今月8日?韓??訪問??、??表??。
YOSHIKI?8日午前?入??、韓?公演????最終的?協議?行??上?、同日夜?行?????????????公演????直接?表??予定。
X JAPAN?今回?韓?公演?、今年3月?東京????行???復活公演?皮切??行?????世界????一環???、??、??????、台???公演?施??表?????????。
公演?主管???????????社?「今回?YOSHIKI??韓?、“X JAPAN?愛??韓????????前?公演????直接?表?????、長?間待??????韓?????????恩返??”?考????YOSHIKI?要請?基?????」?話????。
8日夜7時30分???????????（???市?山?）??????????行??????????????、韓?公演??????表???、??????YOSHIKI?????????????予定?????。
STARNEWS／朝鮮日報日本語版
很棒的港伯部落 很棒的港伯心語
很高興發現了港伯的部落
大家有機會一定要去看看喔^^
夜深了
望著窗外點點的繁星
心靈想寄託著什麼
也許...熱淚盈眶、是我宣洩思緒的方法
不是港伯很愛哭泣、也不是想太多
而是周遭的人事物、總會觸動著我的心弦
人生百態、人生無常、使我感慨萬千
而今我深深體會到、能夠活在這個世界上
就是一種福份、一種愉悅幸福的彩夢
已經好久...好久...沒有這樣的感覺了
珍惜每一刻的光陰是必然的
昨夜星辰能幾許、現實的無奈又如何
我們不能轉控時間無情的流逝
那麼就應該去面對它、用平凡的心來看待這一切
港伯也知道、要做到很難
但...不去試試看、怎麼會知道能不能
每天上來部落格
看看親愛的格友們、是我早已習慣的方式
心裡總會想著、您們今天過得是否順遂愉快
每當有格友
被瑣事牽引著、情緒很低落的時候
港伯就像心理諮詢張老師一樣
陪伴您們流淚、與您們談心話家常
傾聽您們訴說情緒的言語
以前我也是從憂鬱漩渦走出來的人
所以您們心靈的冥想
我應該略知一二
只是不想讓您們知道而已
很幽默的港伯、總會逗您們開心哈哈大笑
我也很無愧的說
有我在的場合、是充滿歡笑輕鬆自在的情景
也許...我的個性就是這樣
看到您們很開心過生活
我也不再奢求什麼、關懷的問候也已經心滿意足了
您們的快樂
就是港伯最大的動力泉源
港伯是您們永遠的朋友、也是能談心的摯友
再多的創傷與難過、就把它化成一縷輕煙
淡淡的...隨風飄逝
刻骨銘心的血淚史、回往記愫也是多餘的
如心以對過好每一天
這樣才能在未來人生的旅途
【更豁然、而達觀】
西元衝浪之白沙灣日記10號
好天氣加好浪... 當然要拍一下
要遵守交通規則歐
龍樹加油歐
還要搶一下鏡頭...ㄟ...專心一點
joy..香港來的朋友.
記得回香港發揚光大歐
山哥....
認真的同學彭柏棋....進步很多摟
太陽上方還有一隻水怪歐....
傍晚的雲層裡還出現閃電ㄟ...大自然的神奇力量
主角是牠
很久沒放牠出來玩了
不過跟牠玩的對象可不是我
兩個表弟表妹玩的可瘋了希望寶寶別嚇著了
餵牠吃東西樣子還是一樣”口水”
伸展運動來囉！過了一個年該跟媽媽一起減肥了
你的腳腳讓我有點擔心喔！
別想逃走
因為我把縫隙都堵住了看你往哪跑
被抓住了吼～
一直咬人，真是的實在是個小胖子
８月１日 Ａ－ＲＯＤ會開轟嗎？
看到這張相片，是不是想起Ａ－ＲＯＤ的６００轟？
過了一個禮拜，Ａ－ＲＯＤ還沒有打出全壘打。
今天早上的比賽，洋基對上光芒，雙方砲聲隆隆，但主角Ａ－ＲＯＤ沒有打出ＨＲ，讓在電視機前看球的我，等了又等，比賽後半段平手的局面，以為Ａ－ＲＯＤ會打出全壘打，沒想到是坎諾打出致勝的全壘打，贏了這場比賽。比賽報導 請詳見：http://www.nownews.com/2010/08/01/341-2631741.htm
報導來源：東森新聞網
好可惜～= =a''...... 這場比賽沒有能夠打出600轟，但我期待，下一場比賽，一定可以打出全壘打的。
加油！我的偶像Ａ－ＲＯＤ！ ：）
喜歡棒球、熱愛棒球，每天都要看棒球，不管是用什麼方法，只要能得到棒球的資訊，我就會去做。希望大家能多多支持棒球
我的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RbQZwB6BA0_kN1KWPGqWOQ
--希望大家能多來參觀！～
【養生保健】保年輕 21 招
1.喝水助消化您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別強調又多加了維他命Ｃ，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命Ｃ來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。3.睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗，「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間（掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質）。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便容易生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：（1）晚上八時就寢.......46人（2）晚上九時就寢.......35人（3）晚上十時就寢.......29人（4）晚上六時就寢.........8人（5）晚上十二時就寢.....2人因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。4.潛意識自認老，身體也會跟著老根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。5.多作運動每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。6.想懷孕嗎？不要吃太多豆芽英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起月經蕊獺受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。7.多吃蔬果可抗癌蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用 300至 500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。8.維他命Ｂ群補腦維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B6。增強記憶力需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂互相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。9.多吃黑麥麵包，減低動脈血壓黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。10.多喝綠茶，健康常綠綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。11.吃人參，消除疲勞大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不易分神。12.想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成肪，而且驅之不去。13.來點巧克力，減低焦慮巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化（防老）的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。14.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。15.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。16.定期健康檢查不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。17.少穿高跟鞋，避免尿失禁尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。18.作個森林浴把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。19.充足的光線，防止情緒低潮光線有防止憂鬱的功用。
光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內色胺的產生，色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。20.為室內空氣保濕冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。21.傾聽海濤、森林聲，人造海濤也無妨最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲及森林蟲鳴鳥叫..。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔、大自然中。
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六十石山與赤柯山金針花
目前正是花東金針花的盛產期,台東太麻里受莫拉克肆虐別去,富里的六十石山及玉里的赤
柯山並沒影響,全省也就這兩處風景比較漂亮,今年雖然還未造訪,但我還有2年前拍的照片
可供大家參考,今天心理很想去,但碰到颱風過後的南迴路況及周休假日,就不大願意出遠
門塞車之苦.
兩處金針花山雖不同縣市,卻只在隔壁山,可一次玩兩處,若只要一處,那麼富里六十石山
金針山就屬最美.
以下是富里六十石山金針花區
小瑞士
最高點往下看小瑞士之稱的村落
以下是玉里赤柯山金針花區
[東澳旅遊]墨爾本"德國咕咕鳥餐廳秀"
2010.04.21
Cuckoo咕咕鳥德國風味自助餐
坐落於充滿歐洲鄉村氣氛的丹頓農山區
自1914年開始就是當地一家歷史悠久的餐廳
夜間在山區常有澳洲野鳥的咕咕叫聲
餐廳主人在1958就將餐廳改名為現今的Cuckoo
熱鬧氣氛的餐廳內有4百多個坐位
餐廳外觀是巴伐利亞鄉村式的建築
自助餐台上供應新鮮的澳洲食材
有多種肉類料理包括各式的肉排和傳統德式肉類香腸
各式新鮮蔬菜和各式冷熱菜餚和美味甜點
讓您一次品嚐巴伐利亞的傳統珍饈美饌
不時穿插的歌舞樂聲在用餐時更添熱鬧氣氛
cuckoo 信箱打開表示open營業中
餐廳外型不同以往都市的亮眼
以cuckoo鐘當招牌
餐廳屋頂一偶
老闆親自下海搞笑
老闆非常喜歡台灣客
苦練高山青,茉莉花,月亮代表我的心
三首台灣歌來助興
老闆真混,唱沒幾句就丟給我老婆唱,還好老婆是有練過的
隔桌的那些大陸團
在還沒有為台灣準備的特別秀開始之前
就已經閃人了
青菜莎拉區
熱食區,另外它的餐食非常豐富多樣
牛排或是豬排任君選
香腸火腿區
壁爐裝飾
菜很多我只吃這些
另外來了一位表演著跟現場客人玩互動音樂
現煎銅鑼燒包冰淇淋家巧克力
是這裡很受歡迎的甜點
老闆高舉酒杯高喊台灣NO.1
今天海鮮區並沒有去拿來品嚐,實在是吃不下
現煎的銅鑼燒
甜點區
鎮店之寶,號稱世界最大的咕咕鐘,其實最大的在德國
也有在賣手工藝品
這兩位服務生夠辣吧
用樂器作飾品的壁爐
現場樂隊舞台
用完餐屋外活動活動
咕咕鳥餐廳老闆對台灣人非常友善
學唱台灣歌說些好聽的話來討好台灣人
一個餘興節目下來我看老闆已經滿頭大汗了
但還樂在其中可見用心良苦
初二萬年玩瘋了 + 看到小小瑜的女孩和男孩新舞步
今天是初二
以為很多人都回娘家
因該會沒什麼人
跟朋友跑去西門町逛街
結果阿~人超多的!!
哈~~
超想不到會那麼多人 為什麼要加 超 ㄋ?
我也不知道
這樣看起來會比較多一點吧!! 呵呵~
很久沒逛萬年大樓了
之前常跑去溜冰
ㄚ現在不知道還有沒有
沒跑上去看所以不知道
我跟朋友逛一到四樓
就花掉大半天的時間
真會逛
看到很多公仔
超想買的說 哈~家裡擺不下
哈~~就放棄了
後來逛書店又想買書糟糕家裡也擺不下
上次微風廣場買的兩本都還沒看完
還是等看完再買吧!!@@
滿喜歡上帝的黑名單這本書的說
哈~滿血腥的 因該會很刺激 恐怖喔!!
然後跑到遊樂場打電動超爽~
狂開槍掃射 我射我射 給我倒下去
哈哈哈 很爽
不過我也掛掉了@@
還玩了投籃機
太久沒玩了
喔!手超酸 >< 不過很爽
反正在遊戲場狂玩遊戲
機器還當機~哇勒~
彩票哩!怎麼不出來
跑去找服務人員結果意外多了幾張彩票
超幸運~~^^
不過換不了什麼東西隔壁的就超強
彩票滿地都是 強阿!
離開了萬年肚子餓了
跑去吃魷魚羹 好吃!!^^
然後解散趕快回家看!!
國光幫幫忙有小小瑜喔!
不然我朋友說還要去打保齡球
在打下去不知道幾點了^^
大家好我是小小瑜~
YA~小小瑜好厲害
有跳女孩和男孩的新舞步ㄟ
一定練的很辛苦吧!!
不過雖然歌不是自己的拿手歌曲
分數有點低但舞步加了不少分數
我還想會是第一名說
真是半路殺出一隻程咬金...........
不過我們小小瑜還是最棒的
小小瑜加油~
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消脂組合餐
消脂組合餐28日減12磅 ★循環進食1個月 第1日 早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯 午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯 晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯 第2日 早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1隻 午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 晚餐︰青紅蘿蔔煲瘦肉湯1碗、清蒸石斑小半條、椰菜花1碗、白飯小半碗 第3日 早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 午餐︰北菇蒸雞小半碗、白飯小半碗、蒜茸白菜仔1碗 晚餐︰椰子煲雞湯1碗、麻婆豆腐小半碗、XO醬通菜1碗、白飯小半碗 第4日 早餐︰生果拼盤1碟、滷水蛋1隻、礦泉水1杯 午餐︰豬扒1小件、白飯小半碗、什菜豆1碗 晚餐︰西洋菜煲生魚湯1碗、斑片小半碗、芥蘭1碗、白飯小半碗 第5日 早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 午餐︰牛肉小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 晚餐︰木瓜雪耳煲瘦肉湯1碗、帶子小半碗、西蘭花1碗、白飯小半碗 第6日 早餐︰生果拼盤1碟、茶葉蛋1隻、礦泉水1杯 午餐︰鮮菇肉片小半碗、白飯小半碗、蒜茸菜心1碗 晚餐︰無花果煲瘦肉湯1碗、蝦仁小半碗、西芹1碗、白飯小半碗 第7日 可自由進食任何食物，但每餐只可八成飽。 ★減肥守則 1. 如感饑餓，可吃一塊梳打餅和喝一罐減肥汽水。 2. 可隨意飲用各類湯水，但必須隔油去渣。 3. 烹調方法以白灼、清蒸、上湯煮製，燒或焗為佳。 4. 只蔬菜可以清雞湯白灼，加少量蠔油調味。
5. 每7天的療程中，第2、4及6天必須進行有氧運動，如急速步行30分鐘、踏單車25分鐘或緩步跑20鐘等。
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嘉義地區100年義工卡拉OK暨歌舞聯歡大賽實施辦法
嘉義地區100年義工卡拉OK暨歌舞聯歡大賽實施辦法一、 主 旨： （一）為提倡正當休閒活動，培養義工伙伴團隊精神及帶動休閒育樂風潮。
